Đau họng là một triệu chứng rất hay gặp khi thời tiết thay đổi hoặc vào những đợt gió mùa. Khi họng đau, việc ăn uống sẽ mất cảm giác ngon, người bị đau họng thường gặp cảm giác khó khăn khi nuốt, nhai. Các chuyên gia khuyên rằng, khi bị đau họng bạn hãy nhớ đến 8 thực phẩm dưới đây nhé.
1. Chuối
Chuối là một
loại quả mềm, dễ nuốt, không gây kích thích họng. Chuối có chỉ số tăng đường
thấp, giầu vitamin B6, vitamin C và kẽm. Do đó chuối được đánh giá là loại hoa
quả tốt cho người đang bị viêm họng.
2. Canh gà
Canh gà nóng hổi
đặc biệt có tác dụng tốt cho người đang bị đau họng. Canh gà có tác dụng chống
viêm, có thể giảm nhẹ yết hầu xung huyết. Khi nấu canh gà, bạn có thể thêm các
loại rau củ giầu dinh dưỡng như cà rốt, hành lá, cần tây, khoai sọ, khoai tây
và tỏi. Dinh dưỡng hàm chứa trong những thực phẩm này đều có tác dụng trị bệnh.
3. Nước chanh + mật ong
Nước chanh hòa
mật ong là bài hay được dùng nhất đối với người bị viêm họng. 2 thực phẩm này
đều có tác dụng kháng khuẩn chống viêm, kết hợp với nhau có tác dụng giảm đau
và giảm chứng viêm.
4. Trứng gà hoặc lòng trắng trứng
Sở dĩ trong
trứng gà hoặc lòng trắng trứng có thể cung cấp chất protit trợ giúp tiêu hóa,
có tác dụng giảm nhẹ chứng viêm họng và đau họng. Khi ăn tốt nhất không thêm
gia vị, nếu không sẽ làm cho họng càng đau mạnh hơn.
5. Trà gừng hoặc trà mật ong
Trà gừng có tác
dụng ôn nhiệt, trà mật ong có tác dụng tiêu viêm chặn ngứa, có tác dụng giảm
bớt tức ngực hoặc cảm giác căng thẳng. Mật ong có tác dụng giảm viêm nhiễm
họng, ngăn chặn kích thích gây ra ho.
6. Bánh yến mạch
Bột yến mạch
cũng tốt cho người viêm họng vì giầu chất xơ hòa tan, giúp giảm thấp
cholesterol, protein phong phú, tăng cường cảm giác no. Nếu thêm chuối hoặc mật
ong vào trong bánh yến mạch có tác dụng giảm đau nhức họng.
7. Mỳ mềm
Mỳ mềm có lợi
chữa trị đau họng, mỳ lúa mỳ còn giầu chất xơ, sắt, kẽm và nhiều thành phần
dinh dưỡng như vitamin B1,B2,B3 và vitamin E. Hãy tích cực bổ sung loại thực
phẩm này khi bị đau họng bạn nhé.
8. Cà rốt
luộc
Cà rốt vừa có
sẵn lại hàm chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin A, chất xơ và kali
….Khi đau họng tốt nhất hãy ăn một chút cà rốt luộc hoặc cà rốt hấp nhưng không
nên ăn cà rốt sống bởi vì cà rốt sống có thể làm họng bạn đau họng.
